Çocukluk dönemi neden önemli?
Çocukluk, beslenme alışkanlıklarının şekillendiği dönemdir. Bu dönemde kazanılan alışkanlıklar yetişkinliğe taşınır. Van’da kalabalık aile sofraları çocukların farklı yiyecekleri tanıması için büyük bir fırsat sunar; aynı zamanda paketli atıştırmalık ve şekerli içeceklere erişimin kolaylaşması dikkat gerektirir.
Okul beslenme çantası için fikirler
- Peynirli tam tahıllı sandviç ve yanında mevsim meyvesi
- Ev yapımı yoğurt ya da ayran
- Bir avuç ceviz ya da fındık, yaşına uygunsa
- Haşlanmış yumurta ve salatalık dilimleri
- Su şişesi; şekerli içecek yerine
Çocukların kahvaltıyı atlamaması, okulda dikkat ve enerji düzeyini destekler.
Çocuk diyetisyenine ne zaman başvurulur?
Çocuğun büyüme ve gelişimi çocuk doktoru tarafından izlenir. Doktorun yönlendirmesiyle ya da ailenin beslenme konusunda desteğe ihtiyaç duyduğu durumlarda çocuk diyetisyeniyle çalışmak faydalı olabilir. Seçici yeme, kilo artışı ya da yetersiz kilo alımı, besin alerjileri gibi konular bu kapsamda değerlendirilebilir.
Çocuklarda kısıtlayıcı diyetler uygulanmamalıdır. Amaç tüm aileyi kapsayan sağlıklı alışkanlıklar kazanmaktır. Diyetisyen genellikle ebeveynlerle birlikte çalışır ve sofra düzenini aile bütününde ele alır.