Gebelikte beslenmenin önemi
Gebelik, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için beslenmenin özellikle önem kazandığı bir dönemdir. Bu dönemde takip kadın doğum uzmanı tarafından yapılır; diyetisyen ise hekimin önerileri doğrultusunda annenin günlük beslenme düzenini planlamasına destek olur. Gebelikte kendi başına diyet yapmak ya da öğün atlamak önerilmez.
Van sofrasında dikkat edilecekler
- Peynirlerin pastörize sütten yapılmış olmasına dikkat edin; çiğ sütten yapılan ürünler konusunda hekiminize danışın.
- Et ve yumurtayı iyice pişmiş olarak tüketin.
- Sebze ve meyveleri iyice yıkayın.
- Çay ve kahve tüketimini hekiminizin önerisi doğrultusunda sınırlayın.
- Su tüketimini gün boyuna yayın.
Van’da ev yapımı süt ürünleri yaygındır; bu ürünlerin hazırlanma biçimi gebelikte önem taşır.
Mide bulantısı ve sık öğün
Gebeliğin ilk dönemlerinde mide bulantısı yaygın olabilir. Az ve sık öğün, kuru kraker ya da ekmek gibi hafif seçenekler bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Şikayetler devam ediyorsa hekime başvurmak gerekir.
Gebelikte vitamin ve mineral takviyeleri yalnızca hekimin önerisiyle kullanılmalıdır. Diyetisyenle yapılan görüşmeler yüz yüze ya da online olabilir; gebelik takibinde hekim değerlendirmesi her zaman önceliklidir.